Volle Kraft Voraus - trotz Corona

3. Bleib Gesund

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Bewegliche Wirbelsäule
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch eine Übung, um eure Beweglichkeit zu verbessern. Hier geht’s zum Video mit Manuel. https://youtu.be/10jzw4qjBE0
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Rückengesundheit
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch eine Übung für eure Wirbelsäule. Die ist für eure Rückengesundheit nämlich immens wichtig. Hier geht’s zum Video mit Simon. https://youtu.be/RTaAodzoVoY
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Richtige Sitzhaltung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Ob am Küchentisch oder im Arbeitszimmer: Bei der Sitzhaltung kann man im Homeoffice einiges falsch machen – das kann auf Dauer zu Verspannungen und Schmerzen führen. Lydia zeigt euch heute, worauf es beim richtigen Sitzen ankommt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Richtige Haltung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Ob im Arbeitszimmer oder auf dem Weg zum Einkaufen: Die richtige Körperhaltung ist immens wichtig. Heute erklärt euch Thomas von Pfitzenmeier, warum der Rücken für eine aufrechte Haltung so wichtig ist. Hier geht`s zum Video: https://youtu.be/Md27U2Np9KI
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Richtige Sitzhaltung Teil II
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Ob am Küchentisch oder im Arbeitszimmer: Gerade bei der Sitzhaltung kann man im Homeoffice einiges falsch machen – das kann auf Dauer zu Verspannungen und Schmerzen führen. Wir zeigen euch heute, worauf es ankommt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Rücken-Yoga
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute haben wir für euch ein Video zum Thema Rücken-Yoga. Claudia zeigt euch, wie ihr eure innere und äußere Haltung perfekt trainieren könnt. Hier geht`s zum Video -> https://youtu.be/ZC0hYerDiek
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Kräftigung der Rückenmuskulatur
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Gerade der Rücken ist für eine gesunde Körperhaltung enorm wichtig. Heute zeigt euch Lydia von der AOK eine Übung zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

2. Iss bewusst!

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Gesunde Lebensmittel
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht`s ums Thema Ernährung. Wir zeigen euch heute Abend, welche Lebensmittel euch Energie liefern.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Eiertest
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht`s ums Thema Ernährung und wir sind schon richtig in Osterstimmung. Heute zeigen wir euch, wie ihr herausfindet, ob Eier noch frisch sind. Nicht ganz unwichtig vor dem anstehenden Ostersonntag.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Ninja-Workout
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute stehen bei uns mal die Kids im Fokus: Wir verkürzen das Warten auf den Osterhasen mit einem kleinen Ninja-Workout. Hier geht`s zum Video mit Sibel: https://youtu.be/WsblQGb-mS0
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Leckeres Essen aus Ostereiern
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht`s ums Thema Ernährung. Wir zeigen euch, wie ihr mit den überschüssigen Ostereiern ein leckeres Essen zaubern könnt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Ganzkörpertraining
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Für alle, die sich nach dem lecken Osteressen noch ein bisschen bewegen wollen, haben wir das passende Training. Hier geht`s zum Video mit Christina: https://youtu.be/VqBhLs4we_E
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Pilates
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute haben wir ein fast einstündiges Ganzkörpertraining für euch. Hier geht zum Video mit Trainerin Danai: https://youtu.be/LRf2zIwjzB8
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Ofenpasta
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr eine leckere und gesunde Ofenpasta zubereiten könnt. Aus unserer Sicht der perfekte Mittagssnack für die Pause im Homeoffice.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Superfood
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht’s ums Thema Superfood. Kim und Nicolas zeigen euch, wie ihr eine leckere Bowl zubereitet und das in wenigen Minuten.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Gesunder Wrap
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr einen leckeren und gesunden Wrap zubereiten könnt. Aus unserer Sicht der perfekte Mittagssnack für die Pause im Homeoffice.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Lieblingsgerichte gesünder machen
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Auch heute liefern wir euch wieder Tipps, um gut und gesund durch die Corona-Zeit zu kommen. Dabei werden wir von unseren Partnern Pfitzenmeier, der AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz unterstützt. Heute zeigt euch eine AOK-Ernährungsexpertin ein paar Tricks, um eure Lieblingsgerichte noch gesünder zu machen.
Kraft voraus – trotz Corona: Ernährungsmythen
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Auch heute liefern wir euch wieder Tipps rund ums Thema Ernährung. Unter den folgenden Links erklärt euch Thomas von Pfitzenmeier alles Wissenswerte zu diesem Thema und klärt auch ein paar Ernährungsmythen auf. https://youtu.be/DQKiQUPrec4 https://youtu.be/toBCH-OpeZs https://youtu.be/Xwu74wwAMCQ

1. Bleib gesund!

Volle Kraft voraus - trotz Corona: Sitzgymnastik mit dem Stuhl
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euchgelenkschonende Sitzgymnastik mit dem Stuhl . Hier geht’s zum Video -> https://www.youtube.com/watch?v=4thJwK6lzVQ 
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Übungen für die tiefliegenden Muskeln
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr eure tiefliegenden Muskeln trainieren könnt. Hier geht’s zum Video -> https://youtu.be/heHEKROlGmc
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Auf die positiven Dinge fokussieren
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr lernt, euch auf die positiven Dinge zu fokkusieren.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Entspannen im Homeoffice
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr an einem stressigen Homeoffice-Tag ein bisschen entspannen könnt. Dazu braucht ihr eigentlich nur ein Fenster.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Übungen am Arbeitsplatz
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, welche Übungen ihr ganz einfach am Arbeitsplatz machen könnt. Hier geht's zum Video -> https://www.youtube.com/watch?v=FRiRUwm1qmY
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Achtsamkeit und Entspannung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr an einem stressigen Homeoffice-Tag ein bisschen entspannen könnt. Dazu braucht ihr eigentlich nur ein Fenster.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Talk bei Pfitzenmeier
Volle Kraft voraus - trotz Corona. Wir bringen sie und ihre Familie in den kommenden Wochen gut durch die Corona-Zeit. Unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz haben täglich gute Tipps für einen gesünderen Alltag. Heute stellen wir ihnen unser neues crossmediales Format vor.  
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Muskelentspannung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot: Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr an einem stressigen #Homeoffice-Tag ein bisschen entspannen könnt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Positive Gedanken
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Letztere zeigt euch heute, wie ihr trotz schlechter Nachrichten bei guter Laune bleibt.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Augenentspannung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr eure Augen nach einem anstrengenden Tag im Homeoffice entspannen könnt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Andere Gedanken
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr die aktuelle Zeit zufriedener durchsteht und auf andere Gedanken kommt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Übungen für Körpermitte
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch ein paar Übungen für euer Körperzentrum. Hier geht’s zum Video: https://youtu.be/CrLtr9NUODY