Volle Kraft Voraus - trotz Corona

4. Bleibe achtsam

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Schöne Momente festhalten
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei ist unsere Positivstrategin Ariane Bertz. Die erklärt euch heute, warum es wichtig ist, dass ihr schöne Momente festhaltet.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Freundlichkeiten
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Bei unserem Projekt unterstützt uns auch Positivstrategin Ariane Bertz. Die erklärt euch heute, warum kleine Freundlichkeiten im Alltag so wichtig sind. Nicht nur für die Menschen in eurem Umfeld, sondern auch für euch.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Gedanken bändigen
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Bei unserem Projekt unterstützt uns auch Positivstrategin Ariane Bertz. Die erklärt euch heute, wie ihr eure Gedanken unter Kontrolle bringen könnt und einen klaren Kopf bewahrt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Hormon-Yoga
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Sandra aus dem Pfitzenmeier-Team zeigt euch heute eine ganz besondere Form des Yogas: Hormon-Yoga kann dabei helfen, den Hormonhaushalt in seiner Balance zu halten - durch diese Bewegungen könnt ihr euren Körper also auf ganz natürliche und sanfte Weise unterstützen. Hier geht`s zum Video: https://youtu.be/VRvwHH_aC4o
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Achtsamkeit im Alltag
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Carlo von der AOK zeigt euch heute, wie ihr Achtsamkeit ganz einfach in euren Alltag integrieren könnt. Dafür ist nämlich nicht immer ein Meditationskissen nötig.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Yin Yoga
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Eine anstrengende Arbeitswoche neigt sich dem Ende zu. Damit ihr entspannt ins Wochenende kommt, haben wir noch was für euch: Yin Yoga. Das Video findet ihr hier: https://youtu.be/fg87Nh7b57g
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Gesunder Schlaf
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Neben der richtigen Ernährung und ausreichend Sport trägt auch die Schlafqualität dazu bei, wie fit wir uns im Alltag fühlen. Thomas von Pfitzenmeier erklärt euch heute, warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist und was ihr selbst dafür tun könnt. https://youtu.be/ZMbtLof5oPk

3. Gesunde Haltung

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Bewegliche Wirbelsäule
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch eine Übung, um eure Beweglichkeit zu verbessern. Hier geht’s zum Video mit Manuel. https://youtu.be/10jzw4qjBE0
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Rückengesundheit
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch eine Übung für eure Wirbelsäule. Die ist für eure Rückengesundheit nämlich immens wichtig. Hier geht’s zum Video mit Simon. https://youtu.be/RTaAodzoVoY
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Richtige Sitzhaltung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Ob am Küchentisch oder im Arbeitszimmer: Bei der Sitzhaltung kann man im Homeoffice einiges falsch machen – das kann auf Dauer zu Verspannungen und Schmerzen führen. Lydia zeigt euch heute, worauf es beim richtigen Sitzen ankommt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Richtige Haltung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Ob im Arbeitszimmer oder auf dem Weg zum Einkaufen: Die richtige Körperhaltung ist immens wichtig. Heute erklärt euch Thomas von Pfitzenmeier, warum der Rücken für eine aufrechte Haltung so wichtig ist. Hier geht`s zum Video: https://youtu.be/Md27U2Np9KI
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Richtige Sitzhaltung Teil II
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Ob am Küchentisch oder im Arbeitszimmer: Gerade bei der Sitzhaltung kann man im Homeoffice einiges falsch machen – das kann auf Dauer zu Verspannungen und Schmerzen führen. Wir zeigen euch heute, worauf es ankommt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Rücken-Yoga
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute haben wir für euch ein Video zum Thema Rücken-Yoga. Claudia zeigt euch, wie ihr eure innere und äußere Haltung perfekt trainieren könnt. Hier geht`s zum Video -> https://youtu.be/ZC0hYerDiek
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Kräftigung der Rückenmuskulatur
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Gerade der Rücken ist für eine gesunde Körperhaltung enorm wichtig. Heute zeigt euch Lydia von der AOK eine Übung zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Yoga für die Rumpfmuskulatur
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute haben wir für euch ein kleines Yoga-Video. Christina zeigt euch ein paar Übungen, um eure Rumpfmuskulatur zu trainieren. https://youtu.be/n-PZD8ZC6ec
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Positive Einstellung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Viele von euch kennen es vermutlich: Oft ist der Alltag im Homeoffice anstrengend und es fehlen die sozialen Kontakte. Lydia von der AOK zeigt euch heute ein paar einfache Tricks, um besser durch den Tag zu kommen, denn eine positive Einstellung ist für eure Gesundheit sehr wichtig.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Länger Leben mit Training?
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute klärt Thomas von Pfitzenmeier einen weiteren Mythos auf: Verlängert eine gesunde Ernährung und regelmäßiges Training wirklich das Leben? Hier geht`s zum Video. https://youtu.be/kjTLU3RcKcI

2. Iss bewusst

Volle Kraft voraus – trotz Corona: Gesunde Lebensmittel
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht`s ums Thema Ernährung. Wir zeigen euch heute Abend, welche Lebensmittel euch Energie liefern.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Eiertest
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht`s ums Thema Ernährung und wir sind schon richtig in Osterstimmung. Heute zeigen wir euch, wie ihr herausfindet, ob Eier noch frisch sind. Nicht ganz unwichtig vor dem anstehenden Ostersonntag.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Ninja-Workout
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute stehen bei uns mal die Kids im Fokus: Wir verkürzen das Warten auf den Osterhasen mit einem kleinen Ninja-Workout. Hier geht`s zum Video mit Sibel: https://youtu.be/WsblQGb-mS0
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Leckeres Essen aus Ostereiern
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht`s ums Thema Ernährung. Wir zeigen euch, wie ihr mit den überschüssigen Ostereiern ein leckeres Essen zaubern könnt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Ganzkörpertraining
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Für alle, die sich nach dem lecken Osteressen noch ein bisschen bewegen wollen, haben wir das passende Training. Hier geht`s zum Video mit Christina: https://youtu.be/VqBhLs4we_E
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Pilates
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute haben wir ein fast einstündiges Ganzkörpertraining für euch. Hier geht zum Video mit Trainerin Danai: https://youtu.be/LRf2zIwjzB8
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Ofenpasta
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr eine leckere und gesunde Ofenpasta zubereiten könnt. Aus unserer Sicht der perfekte Mittagssnack für die Pause im Homeoffice.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Superfood
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute geht’s ums Thema Superfood. Kim und Nicolas zeigen euch, wie ihr eine leckere Bowl zubereitet und das in wenigen Minuten.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Gesunder Wrap
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier Resorts & Clubs, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr einen leckeren und gesunden Wrap zubereiten könnt. Aus unserer Sicht der perfekte Mittagssnack für die Pause im Homeoffice.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Lieblingsgerichte gesünder machen
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Auch heute liefern wir euch wieder Tipps, um gut und gesund durch die Corona-Zeit zu kommen. Dabei werden wir von unseren Partnern Pfitzenmeier, der AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz unterstützt. Heute zeigt euch eine AOK-Ernährungsexpertin ein paar Tricks, um eure Lieblingsgerichte noch gesünder zu machen.
Kraft voraus – trotz Corona: Ernährungsmythen
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Auch heute liefern wir euch wieder Tipps rund ums Thema Ernährung. Unter den folgenden Links erklärt euch Thomas von Pfitzenmeier alles Wissenswerte zu diesem Thema und klärt auch ein paar Ernährungsmythen auf. https://youtu.be/DQKiQUPrec4 https://youtu.be/toBCH-OpeZs https://youtu.be/Xwu74wwAMCQ

1. Bleib gesund

Volle Kraft voraus - trotz Corona: Sitzgymnastik mit dem Stuhl
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euchgelenkschonende Sitzgymnastik mit dem Stuhl . Hier geht’s zum Video -> https://www.youtube.com/watch?v=4thJwK6lzVQ 
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Übungen für die tiefliegenden Muskeln
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr eure tiefliegenden Muskeln trainieren könnt. Hier geht’s zum Video -> https://youtu.be/heHEKROlGmc
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Auf die positiven Dinge fokussieren
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr lernt, euch auf die positiven Dinge zu fokkusieren.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Entspannen im Homeoffice
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr an einem stressigen Homeoffice-Tag ein bisschen entspannen könnt. Dazu braucht ihr eigentlich nur ein Fenster.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Übungen am Arbeitsplatz
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, welche Übungen ihr ganz einfach am Arbeitsplatz machen könnt. Hier geht's zum Video -> https://www.youtube.com/watch?v=FRiRUwm1qmY
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Achtsamkeit und Entspannung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr an einem stressigen Homeoffice-Tag ein bisschen entspannen könnt. Dazu braucht ihr eigentlich nur ein Fenster.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Talk bei Pfitzenmeier
Volle Kraft voraus - trotz Corona. Wir bringen sie und ihre Familie in den kommenden Wochen gut durch die Corona-Zeit. Unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz haben täglich gute Tipps für einen gesünderen Alltag. Heute stellen wir ihnen unser neues crossmediales Format vor.  
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Muskelentspannung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot: Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr an einem stressigen #Homeoffice-Tag ein bisschen entspannen könnt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Positive Gedanken
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Letztere zeigt euch heute, wie ihr trotz schlechter Nachrichten bei guter Laune bleibt.
Volle Kraft voraus - trotz Corona: Augenentspannung
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr eure Augen nach einem anstrengenden Tag im Homeoffice entspannen könnt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Andere Gedanken
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit dabei sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch, wie ihr die aktuelle Zeit zufriedener durchsteht und auf andere Gedanken kommt.
Volle Kraft voraus – trotz Corona: Übungen für Körpermitte
Volle Kraft voraus – trotz Corona. Wir bringen euch und eure Familie gut durch die Corona-Zeit. Mit uns im Boot sind unsere Partner Pfitzenmeier, die AOK Mittlerer Oberrhein und Positivstrategin Ariane Bertz. Heute zeigen wir euch ein paar Übungen für euer Körperzentrum. Hier geht’s zum Video: https://youtu.be/CrLtr9NUODY